질문 주셔서 감사합니다.

우선은 비타민C 는 꼭 식후에 드시는 것이 위장에 좋습니다. 빈속은 속이 쓰리거든요

아침식사와 같이 드시거나 식후에 드셔 주시고, 수용성이기 때문에 4-6시간 후 소변으로 배출됩니다.

피곤이 많은 날에는 저녁에 1알씩 더 드셔주셔도 좋습니다.

그리고 오메가3 와 달맞이 종자(오메가6) 성분은 저녁에 드시는 것이 좋습니다.

오메가3 EPA + DHA의 합이 1000mg 이상이라면 저녁식후 1알씩 드셔주시고 달맞이 꽃의 경우는 최대추출함량이 120mg

이기때문에 하루 2알 권장이므로 아침, 저녁으로 나눠 드셔도 좋을 것 같습니다.

팁) 오메가3 고르는 방법을 안내해 드릴께요

일단 오메가3는 1알당 전체 크기 대비 EPA,DHA함량이 얼마나 되는 지 꼭 체크해주세요

병제품의 경우 투명하여 안이 보이는 제품말고 오두운색의 병을 선택해주세요

오메가3 안에 항산화성분 비타민E가 있는지도 체크해주시면 더 좋아요

프로폴리스, 홍삼은 아침에 드세요~

유산균은 위산에 강한 균이 있더라도, 공복보다는 식후가 균의 보장을 더 높이므로 식후에 드셔주시면 되고

아침 혹은 저녁으로 드셔도 좋아요

정리하자면

아침 식후 드실것은 : 비타민C, 유산균, 프로폴리스, 홍삼

서녁 식후에 드실것은 : 오메가-3, 달맞이 종자씨유

이렇게 아침 저녁으로 나눠 드셔도 좋을 것 같습니다.

감사합니다. 하이웰빙

 [ Original Message ]

현재 제가 먹고 있는 건강식품이 좀 많은데요 어떤 순서로 먹으면  좋을까요?

아침식사는 꼭 먹는 편이고 영업을 하나다 보니  저녁에 회식이 많은 편입니다.

비타민C, 오메가3, 달맞이종자씨유, 유산균, 씹어먹는 프로폴리스,  홍삼을 먹는데

순서가 있다면 알려주세요~